Sosial- og Helsedepartementet er i disse dager ute med en svindyr, tullete, unødvendig og i verste fall ødeleggende kampanje for røykeslutt. “Reklamen” ruller i alle kanaler. Vi får se en lege helle ca 1 liter tjære over en lunge for å liksom vise hva røyking fører til. Vi får se en hjerne ødelagt av røyking. Eller var det et hjerte? Faen vet.
La meg kort skissere hvorfor denne kampanjen er så håpløs:
Alle røykere vet at at røyking er farlig. Alle. Ok, det er mulig at det finnes noen isolerte eneboere langt oppe i en eller annen fjellrøys på ytre Svalbard som ikke har fått det med seg, men sett bort fra disse så er alle røykere klar over at røyking ikke akkurat er sunt.
Alle røykere vet dette. Og det morsomme er jo dette: røykere røyker suverent mest når de er nervøse. Skremselspropaganda virker derfor mot sin hensikt på den måten at røykingen blant røykere faktisk øker som en følge av den. Det er den samme mekanismen som gjør at det er utenfor inngangen til sykehusene der det behandles kreft at det ligger suverent flest sigaretter. Røykere røyker nemlig mest når de er redde.
Kampanjen kommer ikke til å stoppe tilgangen på nye røykere heller. Rett og slett fordi folk ikke er dumme. Ungdommen vet at én røyk ikke tar livet av dem. Derfor tar de gjerne én røyk, kanskje på fest eller noe.
Hvis det er den første røyken de tar, vil de hoste litt, bli litt svimle og muligens føle seg litt kvalme. Bra, tenker kanskje du. Feil. Dette er grunnen til at så mange røyker. Fordi det smaker stygt første gangen.
Fordi det smaker stygt første gangen, så vil alle tenke at “dette smakte helt jævlig, jeg kommer aldri i verden til å bli avhengig av dette”. Derfor tar de en røyk til. Og enda en. Og enda en. Og plutselig har kroppen vendt seg til smaken og giften, og da er man plutselig en røyker. Nikotinet i sigaretter er nemlig avhengighetsskapende, hvis du ikke visste det.
Men kampanjen fokuserer ikke på denne avhengigheten. Kampanjen fokuserer på de mange ulempene med avhengigheten. Det blir som å gå opp til tungt narkomane og fortelle dem at heroin ikke er bra for kroppen. Noe de selvsagt er klar over der de sitter uten tenner.
La meg forklare den eneste riktige metoden for å slutte å røyke.
Man må rett og slett angripe årsaken til at folk røyker. Årsaken. Og den er? Avhengigheten selvsagt. Avhengigheten av nikotin. Det er ikke verre. Straks du blir klar over at du røyker fordi du er avhengig av nikotin er du klar for å slutte.
Men avhengigheten er jo så sterk, tenker du? Nei. den er ikke det. Nikotin er avhengighetsskapende ja, men det er ikke snakk om heroin her. Absistensene ved røykeslutt er så små at de fleste røykere ikke engang merker dem. For eksempel er det ingen røykere som våkner midt på natten for å ta seg en røyk. 8 timer uten røyk. Ingen problem.
Så når du skal slutte er det ikke verre enn å bare slutte. Si til deg selv; jeg gidder ikke å ødelegge kroppen og privatøkonomien min lenger. Jeg slutter.
Her er det mange som gjør feil.
For de fleste som slutter å røyke gjør det ved hjelp av “vilje-metoden”. Den er vanskelig. Fordi med det samme man føler at man gir avkall på noe, nekter seg selv noe, gir opp noe - så er det akkurat dette noe man vil ha. Å si til seg selv; “jeg må slutte å røyke fordi det er farlig”, er noe av det mest håpløse du kan si. Da vil du aldri slutte å røyke. Mulig du klarer å presse deg selv til å gå røykfri i et par måneder, men suget vil hele tiden være der. Fordi du har gitt avkall på noe.
Men hva er det du gir avkall på?
Nikotin. Trenger du nikotin? Nei. Er kroppen avhengig av å få tilført nikotin for å fungere? Tvert imot, kroppen fungerer bedre uten. Er absistensene av nikotin sterke? Overhodet ikke. Våkner du midt på natten fordi du har lyst på røyk? Neppe.
Absistensene ved bruk av heroin er sterke. Man kan faktisk dø hvis ikke kroppen får dosen sin. Det er ikke bare bare å slutte med heroin. Det er derfor de narkomane stikker den skitne sprøyten inn i kroppen hver dag. Tror du de gjør det fordi de liker skitne sprøyter?
Men nikotin er noe helt annet.
Det du skal gjøre er følgende: Si til deg selv. Jeg slutter å røyke. Ikke fordi jeg må, men fordi jeg vil. Jeg gidder ikke å gå ut i sprengkulda lenger. Jeg gidder ikke å bruke tusenvis av penger på dette lenger. Jeg vil ikke. Og, siden jeg vil dette, avgir jeg ingenting! Jeg gir ikke avkall på noe som helst! For jeg trenger ikke nikotin! Det er ikke snakk om melk! Det er snakk om en narkotisk gift jeg ikke trenger!
Og verre er det ikke. Kast røykpakken i søpla og “get on with your life”.
Jeg har selv røkt i årevis. Men jeg sluttet for et år siden, eller var det to? Jeg husker ærlig talt ikke. Foranledningen var ikke verre enn at jeg rett og slett glemte at jeg røykte. Jeg hadde vært på fest, og hadde røkt ca en pakke tobakk. Da har man jerne litt vondt i halsen når man våkner søndagsmorgen.
Som en følge av dette røkte jeg naturlig nok ikke denne søndagen. Kroppen hadde fått dosen sin og vel så det. Og mandagen kom. Jeg hadde ikke røyk, fordi jeg hadde røkt opp alt. Glemte å røyke mandagen også. Det enset meg ikke engang.
Plutselig var det onsdag. Og plutselig slo det meg: Jeg har jo faen ikke røkt siden lørdag! Jeg har glemt å røyke! Jaja, da kan jeg jo like godt slutte..
Men jeg hadde lest boken “Endelig ikke-røyker” av Allan Carr. Så jeg visste trikset; avhengigheten ved røyk er ganske sterk, men absistensene er så små at de nesten ikke er merkbare. Derfor var det ingen problemer å slutte med røyking.
Det er det ikke for deg heller. Det er bare å slutte. Ikke prøv å slutte, bare slutt. Si; jeg slutter fordi jeg vil. Og jeg kommer til å føle meg bedre etterpå. Jeg kommer til å ha mer penger, bedre helse og se bedre ut. Derfor slutter jeg! Og jeg gir ikke avkall på noe som helst, fordi jeg trenger ikke røyk! Jeg trenger ikke nikotin! Tvert imot:
Jeg har det bedre uten!
Categories:
Links:
Archives:
Meta:
Search: